CoVID-19 واحد شرط نہیں ہے جسے آپ گھر پر ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔

ان دنوں، آپ نیو یارک سٹی میں کسی گلی کے کونے پر نہیں ہو سکتے جب تک کہ کوئی آپ کو COVID-19 ٹیسٹ نہ کروائے — موقع پر یا گھر پر۔ COVID-19 ٹیسٹ کٹس ہر جگہ موجود ہیں، لیکن صرف کورونا وائرس ہی شرط نہیں ہے۔ آپ اپنے سونے کے کمرے کے آرام سے چیک کر سکتے ہیں۔ کھانے کی حساسیت سے لے کر ہارمون کی سطح تک، ایک بہتر سوال یہ ہو سکتا ہے: آپ ان دنوں اپنے آپ کو کیا ٹیسٹ نہیں کر سکتے؟ لیکن صحت سے متعلق ٹیسٹ جلد پیچیدہ ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جب آپ اس کے ساتھ کام کر رہے ہوں۔ خون، تھوک، لیبارٹری کے نتائج اور ملٹی سٹیپ ہدایات۔
آپ اپنے بارے میں کتنا جان سکتے ہیں؟ بہرحال یہ معلومات کتنی درست ہیں؟ عمل سے کچھ اندازہ لگانے میں مدد کے لیے، ہم نے گھر پر تین بہت مختلف ٹیسٹ کرنے کا فیصلہ کیا۔ ہم نے کٹس کا آرڈر دیا، ٹیسٹ چلائے، نمونے واپس بھیجے، اور ہمارے نتائج موصول ہوئے۔ ہر ٹیسٹ کا عمل منفرد ہے، لیکن ایک چیز ایک جیسی ہے - نتائج نے ہمیں اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنے کے طریقے کو دوبارہ جانچنے پر مجبور کیا ہے۔
ٹھیک ہے، تو ہم میں سے کچھ لوگ COVID-19 کا معاہدہ کرنے کے بعد سے تھوڑی سستی محسوس کر رہے ہیں اور دماغی دھند کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، یہ ایک طویل مدتی COVID-19 کی علامت ہے۔ تجویز کرتا ہے، ٹیسٹ کٹ کو مخصوص ہارمونز، غذائی اجزاء اور اینٹی باڈیز کی سطح کی پیمائش کرکے "آپ کی ذہنی قوت کو بصیرت فراہم کرنے" کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ نتائج آپ کی صحت اور دماغی صحت میں مدد کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ٹیسٹ $199 میں ریٹیل ہے اور اسے خریدا بھی جا سکتا ہے۔ اپنے FSA یا HAS کارڈ کے ساتھ۔
عمل: کمپنی کی ویب سائٹ کے ذریعے ٹیسٹ کٹ آرڈر کرنے کے تقریباً ایک ہفتے بعد، میل تمام ضروری سامان (منہ کی جھاڑیوں، شیشیوں، بینڈ ایڈز، اور انگلیوں کی چھڑیوں) اور واپسی کی ترسیل کے لیبل سے بھری ہوئی ہے۔کمپنی آپ سے مطالبہ کرتی ہے کہ آپ اس کی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی ٹول کٹ کو رجسٹر کریں تاکہ جب آپ اسے واپس بھیجیں تو آپ کے نتائج خود بخود آپ کے اکاؤنٹ سے منسلک ہوجائیں۔
زبانی جھاڑو آسان ہیں؛آپ صرف روئی کے جھاڑو سے اپنے گال کے اندر سے سوائپ کریں، جھاڑو کو ٹیوب میں رکھیں، اور آپ کا کام ہو گیا۔ اس کے بعد، یہ خون آلود ہونے کا وقت ہے - لفظی طور پر۔ آپ کو ہدایت کی جاتی ہے کہ آپ اپنی انگلی چبائیں اور ایک شیشی بھریں (تقریباً ایک قلم کی ٹوپی کا سائز) خون کے ساتھ۔ سچ ہے۔ وہ خون کی زیادہ سے زیادہ مقدار نکالنے کے بارے میں تجاویز پیش کرتے ہیں، جیسے آپ کے جوس کو بہنے کے لیے جیک کرنا۔ تم نمونہ جمع کر لو۔
نتائج: جس تاریخ سے آپ نے اپنی ٹیسٹ کٹ واپس بھیجی ہے اس سے ایک ہفتہ سے کچھ زیادہ عرصہ بعد، نتائج آپ کے ان باکس میں پہنچ جائیں گے۔ DX کے نتائج کو بااختیار بنائیں براہ راست اس لیب سے آتے ہیں جس نے ٹیسٹ کیا تھا اور اس کا مطلب سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک گائیڈ۔ وائٹلٹی ڈی ایکس کٹ تھائیرائیڈ گلینڈ کے مختلف افعال (جو ہارمونز پیدا کرتی ہے)، پیرا تھائیرائڈ گلینڈز (جو ہڈیوں اور خون میں کیلشیم کی سطح کو کنٹرول کرتی ہے) اور وٹامن ڈی کی سطحوں کی جانچ کرتی ہے۔ ان تمام حرکت پذیر حصوں کے نتائج اس بات کی ایک بڑی تصویر پینٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ آپ کے اندر۔ لیکن چونکہ آپ کو لیبارٹری میں نتائج ملتے ہیں، اس لیے اسے سمجھنا آسان نہیں ہے۔ کمپنی سختی سے تجویز کرتی ہے کہ آپ نتائج کے بارے میں جاننے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
لیکن یہ صرف کوئی ڈاکٹر نہیں ہے، مونیشا بھانوٹے، ایم ڈی، ٹرپل بورڈ سے سرٹیفائیڈ فزیشن اور جیکسن ویل بیچ، فلوریڈا میں ہولیسٹک ویلبیئنگ کلیکٹو کی بانی کہتی ہیں۔ ایک ایم ڈی، اور کچھ ڈاکٹروں کے پاس ان مخصوص شعبوں میں مہارت نہیں ہو سکتی جن کی یہ لیبز ٹیسٹ کر رہی ہیں، انہوں نے کہا، "یہ ضروری ہے کہ آپ کے نتائج کا جائزہ کسی طبی پیشہ ور کے ذریعہ لیا جائے جو جانتا ہو کہ ان کی تشریح کیسے کی جائے،" ڈاکٹر بھانوٹے نے کہا۔ آپ ہارمون کی سطح کو دیکھ رہے ہیں، آپ کو لگتا ہے کہ کسی ماہر امراض چشم سے بات کر رہے ہیں۔پھر، اگر آپ اپنے تھائرائڈ کو دیکھ رہے ہیں، تو آپ اینڈو کرائنولوجسٹ کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔"دریں اثنا، ماہرین کے لیے جو ان جینز کا مطالعہ کرتے ہیں جو آپ کے جسم کو فولک ایسڈ گروپ بنانے کی ہدایت کرتے ہیں، آپ کے لیے بہتر ہو گا کہ آپ ایک فعال میڈیسن فزیشن تلاش کریں۔ انٹیگریٹیو یا فنکشنل میڈیسن میں معالج کے ساتھ کام کریں، کیونکہ زیادہ تر لوگ ان ٹیسٹوں میں مہارت رکھتے ہیں۔یہ وہ ٹیسٹ نہیں ہیں جو آپ عام صحت کے حالات کے لیے باقاعدگی سے لیں گے۔"
Base ایک گھریلو صحت کی جانچ اور ٹریکنگ کمپنی ہے جو تناؤ، توانائی کی سطح اور یہاں تک کہ libido کے ٹیسٹ بھی پیش کرتی ہے۔ توانائی کی جانچ کے پروگرام آپ کے جسم میں بعض غذائی اجزاء، ہارمونز، اور وٹامنز کی موجودگی کو دیکھتے ہیں- دونوں بہت زیادہ یا کافی نہیں ہیں اس کی وضاحت کرنے کے لیے کہ آپ کیوں کر سکتے ہیں۔ جب آپ کے پاس توانائی ہونی چاہیے تو سستی محسوس کریں۔ نیند کی جانچ کے پروگرام میلاٹونن جیسے ہارمونز کا اندازہ لگاتے ہیں اور آپ کے نیند کے چکر کو واضح کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔دوسری صورتوں میں، آپ "موت کے بعد نیند" کلچر کو سبسکرائب کر سکتے ہیں، جو شٹائی کو بعد کی سوچ بناتا ہے۔ تمام معاملات میں، یہ اندازہ لگانا آسان ہے کہ ان چیزوں کی کمی آپ کے مزاج، وزن اور مجموعی صحت کو کس طرح متاثر کر سکتی ہے۔ $59.99 میں، اور کمپنی FSA یا HAS کو بطور ادائیگی بھی قبول کرتی ہے۔
عمل: کمپنی ایک ایپ استعمال کرتی ہے اور یہ صارف کی ذمہ داری ہے کہ وہ رسید ہونے پر اپنی کٹ کو ایپ پر رجسٹر کرے۔ یہ ایک تکلیف کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن ایک بار جب آپ ایسا کر لیتے ہیں، تو آپ ٹیسٹ کے ذریعے دوسرے لوگوں کے اقدامات کے مختصر کلپس تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، جس سے یہ بہت صارف دوست ہے اور درستگی کو یقینی بناتا ہے۔
نیند کا ٹیسٹ انجام دینے کے لیے سب سے آسان ٹیسٹ ہے۔ کمپنی تین تھوک والی ٹیوبیں اور نمونے کو سیل کرنے اور واپس کرنے کے لیے ایک بیگ فراہم کرتی ہے۔ آپ کو ہدایت کی جاتی ہے کہ صبح ایک ٹیوب میں پہلے، رات کے کھانے کے بعد دوسری، اور آخری بار سونے سے پہلے۔ اگر آپ ٹیوب کو اسی دن واپس نہیں بھیج سکتے ہیں (اور چونکہ آپ کا آخری نمونہ سونے کے وقت لیا گیا تھا، آپ شاید ایسا نہیں کریں گے)، کمپنی تجویز کرتی ہے کہ آپ نمونے کو رات بھر فریج میں رکھیں۔ ہاں، بالکل ایک گیلن دودھ کے ساتھ۔
انرجی ٹیسٹ زیادہ مشکل ہوتا ہے کیونکہ اس کے لیے خون کے نمونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ کٹ انگلیوں کی چبھن، خون جمع کرنے کا کارڈ، ایک شپنگ لیبل، اور نمونے واپس کرنے کے لیے ایک بیگ کے ساتھ آتی ہے۔ اس ٹیسٹ میں، خون کے نمونے کو شیشی میں ڈالنے کے بجائے، آپ جمع کرنے والے کارڈ پر خون کا ایک قطرہ گراتے ہیں، جس پر آسانی سے 10 چھوٹے دائروں کا نشان لگایا جاتا ہے، ہر قطرے کے لیے ایک۔
نتائج: بیس آپ کے ٹیسٹ کے نتائج کو براہ راست ایپ میں ڈاؤن لوڈ کرتا ہے، اس کی ایک سادہ وضاحت کے ساتھ مکمل کہ کیا ناپا گیا، آپ کو کیسے "اسکور" کیا گیا اور اس کا آپ کے لیے کیا مطلب ہے۔ مثال کے طور پر، انرجی ٹیسٹ وٹامن ڈی اور HbA1c کی سطحوں کی پیمائش کرتا ہے۔اسکور (87 یا "صحت مند سطح") کا مطلب ہے کہ اس بات کا کوئی اشارہ نہیں ہے کہ وٹامن کی کمی تھکاوٹ کی وجہ ہے۔ نیند کے ٹیسٹ میلاٹونن کی سطح کا اندازہ لگاتے ہیں۔لیکن انرجی ٹیسٹ کے برعکس، یہ نتائج رات کے وقت اس ہارمون کی اعلی سطح کو ظاہر کرتے ہیں، جو کہ نیند سے بیدار ہونے کی وجہ ہو سکتی ہے۔
آپ کے نتائج کے بارے میں الجھن ہے؟ وضاحت کے لیے، کمپنی آپ کو اپنی ٹیم کے ماہر سے بات کرنے کا اختیار دیتی ہے۔ ان ٹیسٹوں کے لیے، ہم نے بورڈ سے تصدیق شدہ ہولیسٹک ہیلتھ پریکٹیشنر اور تصدیق شدہ ہیلتھ اینڈ نیوٹریشن کوچ سے بات کی جس نے 15 منٹ کی مشاورت کی پیشکش کی۔ اور کچھ وٹامن اور معدنیات کی سطح کو بہتر بنانے کے بارے میں تجاویز، بشمول کھانے کے اختیارات اور ترکیب کے خیالات۔
کیا آپ نے کبھی کھانے کے بعد سستی یا پھولا ہوا محسوس کیا ہے؟ تو کیا ہم بھی ہیں، یہی وجہ ہے کہ یہ ٹیسٹ کوئی ذہانت نہیں رکھتا۔ یہ ٹیسٹ 200 سے زیادہ کھانے پینے کی اشیاء اور فوڈ گروپس کے لیے آپ کی حساسیت کا اندازہ کرتا ہے، چیزوں کو "عام طور پر رد عمل" سے لے کر پیمانے پر درجہ بندی کرتا ہے۔ "انتہائی رد عمل والا۔" (یہ کہے بغیر کہ آپ جن کھانوں کو ختم کرنا چاہتے ہیں یا کم کھانا چاہتے ہیں وہ کھانے کی چیزیں ہیں جن پر آپ انتہائی رد عمل رکھتے ہیں۔) ٹیسٹ $159 میں ریٹیل ہے اور آپ کے FSA یا HAS کا استعمال کرتے ہوئے خریدا جا سکتا ہے۔
عمل: اس ٹیسٹ کے لیے ہدایات پر عمل کرنا نسبتاً آسان ہے۔ اس سے پہلے متعدد پنکچر، شیشیوں اور جمع کرنے والے کارڈز سے گزرنے کے بعد، ہم خون کے نمونے فراہم کرنے میں اب تک پیشہ ور ہیں۔ -اس میں صرف پانچ حلقے بھرنے کے لیے ہیں، اس لیے یہ آسان ہے۔ تجزیہ اور نتائج کے لیے نمونے کمپنی کو واپس بھیجے جاتے ہیں۔
نتائج: سمجھنے میں آسان نتائج نے کھانے کی ایک چھوٹی سی تعداد پر روشنی ڈالی جس نے "اعتدال پسند ردعمل" پیدا کیا۔ بنیادی طور پر، "ری ایکٹیویٹی" سے مراد یہ ہے کہ آپ کا مدافعتی نظام کھانے کے بارے میں کیسا رد عمل ظاہر کرتا ہے اور اس سے پیدا ہونے والی علامات۔ ری ایکٹیویٹی، کمپنی تجویز کرتی ہے کہ تقریباً ایک ماہ کے لیے ایلیمینیشن ڈائیٹ پر جائیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا انہیں اپنی غذا سے ہٹانے سے آپ کی مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے۔ دو سے چار دن اور اپنی علامات دیکھیں۔
تو، ہفتوں کے خود جانچ کے بعد، ہم نے کیا سیکھا؟ ہماری توانائی اچھی ہے، ہماری نیند بہتر ہو سکتی ہے، اور ناریل اور asparagus بہترین طور پر کم کھائے جاتے ہیں۔ ٹیسٹنگ کا عمل کم از کم کہنے کے لیے قدرے تکلیف دہ ہے، لیکن یہ قابل غور ہے۔ رازداری کے احساس کو یقینی بناتے ہوئے آپ کی مجموعی صحت کی مکمل تصویر حاصل کرنے کے لیے یہ ٹیسٹ (اگر یہ کوئی مسئلہ ہے)۔
آئیے ایماندار بنیں، اگرچہ: یہ عمل طویل ہے، اور جانچ مہنگی ہو سکتی ہے۔ لہٰذا آپ وقت اور پیسہ لگانے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے آپ کا عزم صرف تجسس سے باہر نہیں ہے۔" نتیجہ جاننے کا کیا فائدہ ہے اگر تم عمل نہیں کرو گے؟"ڈاکٹر بارنوٹ نے پوچھا۔"آپ کے ٹیسٹ کے نتائج ایک رہنما ہونے چاہئیں تاکہ آپ کو بہتر صحت کے لیے طرز زندگی میں شعوری تبدیلیاں کرنے میں مدد ملے۔بصورت دیگر، آپ صرف امتحان کی خاطر امتحان دے رہے ہیں۔کون ایسا کرنا چاہتا ہے؟